Aprenda a viver a vida da melhor maneira !!!

Written by Diretoria de Comunicação SBCoaching

Sua Vida

Cada dia em nossas vidas nos ensina lições que muitas vezes nem percebemos.

Escolher a profissão, ingressar numa faculdade, conseguir um emprego, constituir uma família, criar seu próprio negócio, enfim, tarefas que nem todos suportam com um sorriso no rosto ou nem todos fazem por vontade própria.

Cada um tem suas condições de vida e cada qual será recompensado pelo esforço, que não é em vão.

Às vezes acontecem coisas inesperadas.

Às vezes, dá tudo errado!

Você pensa que escolheu a profissão errada, sente que não consegue sair do lugar, está insatisfeito, às vezes você sente que o mundo todo virou as costas.

Mas nem tudo pode dar errado ao mesmo tempo, desde que você não queira.

MOTIVE-SE!

Motivação é a força que está por trás de todas as conquistas humanas. Sem ela nenhuma meta pode ser alcançada e os objetivos permanecem num desejo ou sonho.  É impossível crescer profissionalmente, mudar algum comportamento ou estado emocional sem a força da motivação. Ela impulsiona grandes realizadores e pessoas de sucesso.

Defina os desejos que os levam a almejar objetivos. 

Quanto mais clareza você tiver sobre o que você quer, sobre os ganhos que você irá obter ao realizar seus objetivos, sobre os prejuízos que você irá obter por não transformar seus sonhos em realidade, mais fácil e prazeroso será seu caminho.

Faça acontecer e não espere que alguém resolva os seus problemas, nem fuja deles.

Não importa a sua idade, nem o tamanho de seu sonho.

A sua vida está em suas próprias mãos e só você sabe o que fazer com ela!

Atendimento Presencial ou ou a distância via telefone, Skype, MSN ou e-mail.

Rute Raquel

Personal Professional Coach

Av: São Paulo, 1126 Bairro dos Estados, João Pessoa – PB

Tel: (83) 3244 1898/ Cel: (83) 91626207/  8744-7901

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Para que serve o coaching?

Autor:
Por Redação Administradores com Assessoria, www.administradores.com.br

Entenda mais sobre essa profissão e o trabalho realizado por esse profissional

Excesso de trabalho, falta de tempo para se divertir, para os amigos e até para a família são fantasmas que rondam o homem contemporâneo e resultam em doenças, como estresse e depressão. Mas existem diversas técnicas para combater esses fantasmas e ter uma vida equilibrada. Dentre essas técnicas está o coaching.

O psicofisiologista e coach ontológico Marcello Árias Dias Danucalov explica que o coaching é um processo de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal. "Essa técnica possibilita um aumento de desempenho e implementação de ações que aproximam o coachee[pessoas que contrata o serviço] de seus objetivos".

Danucalov ressalta que o coach trabalha em conjunto com o coachee na busca pela realização de suas metas a curto, médio e longo prazo. "O processo tem início, meio e fim, com um período de duração definido em comum acordo entre o coach e o coachee, em sintonia com as metas desejadas".

A identificação e o uso das competências próprias da pessoa, que até então estavam esquecidas ou pouco desenvolvidas é o "primeiro passo" do coaching. Além disso, há o reconhecimento e a superação dos hábitos limitantes e de suas crenças disfuncionais. "O coaching baseia-se no conceito de que todas as pessoas têm potencial para solucionar suas questões, cabendo ao coach utilizar técnicas comprovadamente eficazes na mobilização comportamental do cliente, possibilitando que ele tome contato com seus hábitos e pensamentos automáticos que são, muitas vezes, auto-sabotadores e descubra suas potencialidades para auxiliá-lo a determinar o que, onde, como e quando gostaria de realizar em sua vida", explica Danucalov.

A também coach ontológica e especialista em Medicina Comportamental Káritas de Toledo Ribas lembra que o coaching pode fazer uso de inúmeros instrumentos advindos de diversas áreas do saber, além daquelas específicas do coaching. "O coach pode utilizar técnicas da psicologia cognitiva, da psicologia comportamental, da medicina comportamental, técnicas psicodramáticas, da filosofia clínica, atreladas à neurociência e a psicofisiologia".

Apesar de ser uma técnica relativamente recente, Káritas explica que o coaching apresenta uma vasta literatura científica que comprova sua ampla aplicabilidade. "Esta técnica tem sido exaustivamente aplicada em diversos setores, tais como o corporativo, educacional e na área da saúde. Existe coaching aplicado aos familiares de crianças portadoras do transtorno de déficit de atenção e hiperatividade, para portadores de distúrbios do humor, aplicado na área de esportes de alto rendimento, aplicado a aprendizagem, objetivando a aquisição de uma melhor memória, aplicado aos programas de perda de peso e para performances em geral", esclarece a especialista.

Confira cinco dicas para não errar na contratação de um processo de coaching:

1. Checar a boa formação do coach, verificando inclusive quais suas atividades antes de tornar-se coach – pois essa profissão é relativamente recente;

2. Verificar sua formação acadêmica;

3. Buscar referências de trabalhos realizados;

4. Solicitar resultado de avaliação de trabalhos anteriores;

5. Perguntar sobre a metodologia que será usada no processo 

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Pesquisa da Unifesp mostra que é possível emagrecer utilizando estratégias de “coaching”

Sem a ajuda de medicamentos e com estratégias alcançáveis, as voluntárias do estudo perderam quatro quilos em dez meses, reduziram as medidas e elevaram a autoestima.

Ao contrário do que muitas mulheres pensam, é possível perder peso sem a ajuda de medicamentos. E não é tão difícil assim. Basta apenas mudar alguns hábitos não só alimentares, mas, principalmente, comportamentais.

A conclusão é de um estudo, realizado pelo setor de Medicina Comportamental do Departamento de Psicobiologia da UNIFESP, que estabeleceu um programa de Coaching – processo que se utiliza de estratégias de metas, focando os recursos pessoais do indivíduo. A finalidade foi fazer com que os participantes, com a ajuda do profissional de saúde (o coach), definissem metas compatíveis e alcançáveis para melhorar a imagem corporal.

A pesquisa desenvolvida por Eliana Melcher Martins, José Roberto Leite e Rita Mattei Persoli, acompanhou 40 mulheres com obesidade, com peso médio de 84 quilos e índice de massa corpórea (IMC) de 32.

Ao invés de elevador, a escada

Durante dez meses de acompanhamento com encontros quinzenais, as mulheres receberam orientação nutricional, psicológica e foram incentivadas a praticar exercícios físicos. Além de evitar temperos industrializados e gordurosos, também foram incentivadas a mudar o comportamento e trabalhar a autoestima. “Em média, as mulheres acompanhadas apresentavam ansiedade leve, baixa autoestima e compulsão alimentar moderada, fator preponderante para o ganho de peso”, explica Mattei.

De acordo com a psicóloga Eliana Martins, para as mulheres que não têm tempo de praticar exercícios, trocar o elevador pelas escadas e caminhar mais, descendo uma estação de metrô ou do ponto de ônibus antes de chegar ao seu destino, foram algumas das ações recomendadas durante a participação do estudo.

Ao final do estudo, os resultados evidenciaram redução nos escores para depressão, ansiedade e compulsão alimentar. Houve redução significativa das medidas fisiológicas (peso, IMC, cintura, quadril). Em média, a perda de peso foi de quatro quilos e o IMC baixou de 32 para 30.

A idade e a busca pelo corpo perfeito

Rita explica que “Em sua busca pelo corpo perfeito, muitas mulheres deixam de considerar o fator idade se esquecem que o metabolismo se torna mais lento com o passar dos anos”, afirma. “Por conta disso, elas buscam recursos farmacológicos, muitos com efeitos colaterais graves”.

Rita acredita que a mídia, de forma geral, e a sociedade são cruéis quando o assunto é imagem. “Fortalecer emocionalmente o indivíduo para aprender a lidar com a vida e com a idade, utilizando as ferramentas naturais para manter-se saudável, é essencial para evitar distorção da imagem”, afirma. “O coaching pode ser um instrumento útil na prática clínica com mulheres insatisfeitas com seu aspecto físico”.

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informações da Unifesp disponível no site UOL http://oqueeutenho.uol.com.br

e ainda tem uma entrevista Materia super interessante sobre o assunto o site 

http://www.ibracoaching.com.br/arquivos/saladeespera2.pdf

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Coaching

O que se esperar de um bom coach?

texto do blog Sbcoaching/ Sociedade Brasileira de Coaching

O coach tem um papel semelhante ao de um personal trainer. Essa semelhança decorre do seguinte fato: uma pessoa que busca cuidar de sua forma física opta por um profissional que a incentive e a assessore no que se refere a atingir seus objetivos, sempre com foco em resultados concretos. O mesmo conceito pode ser aplicado a quem procura um coach. O coachee (cliente) busca este profissional por vontade própria, visando atingir suas metas.

Um dos maiores diferenciais de um coach é a sua atitude positiva, entusiasta e de apoio ao cliente durante o processo. Essas características incentivadoras também são importantes quando o coach atua dentro de uma empresa. É comum um funcionário torcer o nariz para a ideia de que alguém o orientará para melhorar seu rendimento. Quebrar essa barreira é um dos desafios do bom coach, que usará todo seu entusiasmo, honestidade e estratégias diferenciadas para levar este profissional a desenvolver sua carreira, melhorando assim os resultados da corporação.

Desta forma, faz-se necessário que um coach tenha uma formação sólida e a capacidade de equipar o coachee não somente com aspectos de performance comportamental, mas também com estratégias, técnicas, ferramentas e uma metodologia testada e comprovada de atuação. Isso permitirá que haja uma maior interação entre os dois, o que, consequentemente, facilitará a conquista de maiores resultados durante o processo.

Vale ressaltar também que o coach jamais dirá ao cliente o que fazer. Seu trabalho se diferencia de qualquer outra modalidade na medida em que é capaz de ampliar a percepção do indíviduo e fazer com que o mesmo descubra as melhores estratégias para chegar ao objetivo desejado. O trabalho deste personal trainer da vida é fazer com que seu cliente identifique qual o melhor caminho a ser seguido, dando-lhe as ferramentas necessárias para essa jornada.

Venha quiser conferir pessoalmente as vantagens do Processo de Coaching

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Treino para Mães II !!!

Um dos Principais objetivos do processo de Coaching é facilitar o desenvolvimento Pessoal e Profissional de seus clientes. O que parece cair como uma luva para o mundo feminino já que cada vez mais a mulher vem se destacando no mercado de trabalho, mais ainda na maioria dos casos  tem que dar não  conta só da casa, como também  da criação dos filhos. Villela da Matta Presidente da Sociedade Brasileira de Coach, deu uma entrevista a respeito do assunto no site da IG, quer conferir acesse: 

http://delas.ig.com.br/filhos/personal+gestante+futuras+maes+em+treinamento/n1237820752175.html

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Renovação da Águia

Você Gostaria de se renovar como a Águia?
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Treino para ser mãe!!!

O processo de Coaching tem diversas utilidades para a vida cotidiana das pessoas, inclusive para as futuras mamães, Leia a máteria que saiu na  revista Veja no dia 31/10/2010 com Villela da Matta, Presidente da Sociedade Brasileira de Coach.

http://www.sbcoaching.com.br/img/imprensa/revistas/VejaSaoPaulo_31102010.pdf

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 Rute Raquel

Psicóloga e Personal & Professional Coach

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